編者按：
“桂魄初生秋露微，輕羅已薄未更衣”，伴隨著一場秋雨一場寒，秋天的氣息已經越來越濃，常言道，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。”肺為清虛之體而居高位，為五臟六腑之蓋，是人體最易“失守”的一道防線。
入秋以來，天氣由熱轉涼，晝夜溫差加大，局部防御和免疫功能下降，肺部容易發生感染，且正值疫情期間，滋陰養肺就顯得尤為重要，生活中牢記六個最佳，助您秋季無憂。
01.
最佳蔬菜——蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。秋天天氣變得干燥，因此應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。9月到11月是蓮藕的季節，初期的蓮藕水分足、澀味少，口感香脆、味道清淡，秋季是滋補佳品之一。
02.
最佳水果——梨
秋季空氣干燥，而梨肉鮮嫩多汁，被稱為“天然礦泉水”，梨肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是秋天的應季水果，而且吃法也多樣，生吃、榨汁、煮水、蒸熟樣樣都可以。
03.
最佳肉類——鴨肉
秋季是鴨肉最肥壯的季節，最重要的是，鴨子屬涼性，具有滋陰養胃、利水消腫的作用，可以防秋燥。平時容易嗓子癢、干咳的人群，在熬鴨湯的時候，加入山藥、蓮子等。
04.
最佳飲品——茶
秋季，我們常被皮膚干燥、頭發干枯、感冒咳嗽、流鼻血等因天氣干燥引起的問題困擾。
茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，秋天多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，有助于生津潤肺，健康養生。
05.
最佳穿著——“秋凍”
“白露身不露，寒露腳不露”，隨著天冷逐漸增添衣物，但添衣不要太多太快。“秋凍”的意思是秋天穿厚衣服要晚些，多經受寒冷的刺激，從而增強機體抵抗力。
06.
最佳運動——跑步
秋季這個非常舒適的溫度，在公園河邊跑跑步，呼吸新鮮空氣。而且跑步過程中，身體會分泌更多的多巴胺，緩解焦慮的心情，還能幫助我們釋放壓力，從而減少煩惱，提高身心健康指數，讓我們的身體精力更為充沛。
“秋氣堪悲未必然，輕寒正是可人天。”消除了夏日的炎熱，伴隨著涼爽的微風漫步在收獲的季節，街邊賣糖炒栗子的小店開始排起長隊，天空澄凈，月色一日比一日清素，日子緩慢而悠長，愿你我共度這美好秋日，健康生活每一天。
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